運動は脳梗塞予防に

運動を続けることで、脳梗塞の最大の要因である高血圧の改善に大きな効果がでます。

効果的な運動

・ウォーキング
・水泳
・水中ウォーキング
・サイクリング
・太極拳
・社交ダンス

激しすぎる運動は逆効果
　運動している時は、血圧が上がる。とくに激しい運動は血圧が急に高くなりうるため、血管への過剰な負担となります。自分のペースで調整すべきです。運動をよくしているのに、血圧が高い、また脳梗塞の危険性を指摘されている人は、運動内容を見直すべきです。